måndag 31 mars 2008

Årets första intervall.

Ca 6,5 km.
Ja, mycket riktigt så kort. Kommatecknet är inte fel placerat.
Jag tog och gjorde lite intervallträning i dag. Måste nog till lite sådant också för att få upp farten lite. Uppvärmningen var ca 1,8 km. Sedan sprang jag 6 fyrahundringar med 200 m ”vila” emellan. Det blev nästan 3 tempo. Efter en fyrahundring gick jag först 100 m, sedan började jag småjogga och vid de sista 20 meterna började jag öka takten. Sedan som slut blev det nedjoggning i ca 1 km.
Det känns nästan jobbigare med ett sådant här pass än ett på 12-14 km, men fördelen är att det går snabbare.Det bästa av allt med dagens löpning var att det skedde med knälånga byxor, och solen sken. Nu är det väl i alla fall vår på gång hoppas jag.

Inga kommentarer: